личные инструменты
Вы посетили:
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
tactics:comeback [2007/05/10 01:13] thecroaker created |
tactics:comeback [2020/03/11 17:38] (текущий) |
||
|---|---|---|---|
| Строка 7: | Строка 7: | ||
| Заметьте, что изменилось в ваших эмоциях, в вашем отношении к ситуации. Здесь нет ничего такого, что должно было бы произойти. Вам может стать спокойнее, а может наоборот, захотеться пойти и набить кому-то морду. Вы ничего специально не делаете, просто наблюдаете за тем, что возникает внутри. Если ваши мысли принимают какое-то направление – идите за ним, там может быть интересно. | Заметьте, что изменилось в ваших эмоциях, в вашем отношении к ситуации. Здесь нет ничего такого, что должно было бы произойти. Вам может стать спокойнее, а может наоборот, захотеться пойти и набить кому-то морду. Вы ничего специально не делаете, просто наблюдаете за тем, что возникает внутри. Если ваши мысли принимают какое-то направление – идите за ним, там может быть интересно. | ||
| - | В этот момент у вас может случиться инсайт – мгновенное интеллектуальное открытие, относительно ситуации. Например, вы можете понять, как эта проблема решается. Или понять, что это вообще не ваша проблема. Опять же, не ждите ничего. Или, точнее, ждите неожиданного. Тогда оно случится. | + | {{tactics:3-uncon-symb.png}} |
| + | |||
| + | В этот момент у вас может случиться инсайт – мгновенное интеллектуальное открытие, относительно ситуации. Например, вы можете понять, как эта проблема решается. Или понять, что это вообще не ваша проблема. Опять же, не ждите ничего. Или, точнее, ждите неожиданного. | ||
| + | |||
| + | Исходя из моего опыта, очень помогает о результатах кому-то рассказать (если делаешь в одиночку, то, возможно, записать - но рассказать действует гораздо лучше). Иногда бывает так: рассказываешь всю эту ерунду типа "есть ощущение... с одной стороны... с другой... возможно...", и не понимаешь, зачем тратишь время свое и собеседника, | ||
| + | и еще имеется неприятное ощущение выворачивания себя наизнанку. Но вот если все это добросовестно изложить, не пытаясь ничего симулировать, то - разговор закончился, пошел по своим делам, и вдруг отчетливо всплывает, каков на самом деле ответ. | ||
| Ок, поздравляю – вы дочитали описание упражнения. Теперь все это можно сделать. Еще раз: | Ок, поздравляю – вы дочитали описание упражнения. Теперь все это можно сделать. Еще раз: | ||
| - | 1) Решите, с чем вы хотите работать. | + | 1) [[situation|Решите, с чем вы хотите работать]]. |
| - | 2) Ассоциируйтесь ситуацию. | + | 2) [[association|Ассоциируйтесь ситуацию]]. |
| * Сделайте «разбивку состояния» | * Сделайте «разбивку состояния» | ||
| - | 3) Дышите «квадратом» 7-8 минут. | + | 3) [[chaos-breath|Дышите «квадратом» 7-8 минут.]] |
| - | 4) Снова вернитесь в ситуацию. | + | 4) [[comeback|Снова вернитесь в ситуацию.]] |
| **Пожалуйста сделайте упражнение сейчас. Целиком, от начала до конца.** | **Пожалуйста сделайте упражнение сейчас. Целиком, от начала до конца.** | ||
