личные инструменты
Вы посетили:
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
tactics:4-step-model [2007/05/10 00:58] thecroaker |
tactics:4-step-model [2020/03/11 17:38] (текущий) |
||
|---|---|---|---|
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| ====== 4-шаговая модель ====== | ====== 4-шаговая модель ====== | ||
| - | За все время, что я изучал различные околопсихологические дисциплины, я никогда и нигде не встречал столь же элегантной, минималистической модели изменений. Я познакомился с ней давольно давно, около 7 лет назад. С тех пор я видел модели намного сложнее, которые, бывало, работали намного лучше. Я сам придумал множество заковыристых техник под какие-то конкретные задачи. Но чаще всего, то, что я сам делаю – это обычная 4-шаговая модель. По простоте и доступности она вне конкуренции. | + | 4-шаговая модель придумана одним из со-изобреталей НЛП, доктором Джоном Гриндером. За все время, что я изучал различные околопсихологические дисциплины, я никогда и нигде не встречал столь же элегантной, минималистичной и одновременно эффективной модели. Я познакомился с ней довольно давно, около 7 лет назад. С тех пор я видел много всего, что было намного сложнее, и, бывало, работало лучше. Я сам придумал множество заковыристых техник под какие-то конкретные задачи. Но то, чем я сам чаще всего пользуюсь – это обычная 4-шаговая модель. По простоте и доступности она вне конкуренции. |
| Итак, вот она: | Итак, вот она: | ||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
| 1) Решите, с чем вы хотите работать. | 1) Решите, с чем вы хотите работать. | ||
| - | 2) Вспомните или вообразите эту ситуацию. | + | 2) Вспомните или вообразите эту ситуацию, пере-проживите ее. |
| * Сделайте «разбивку состояния» | * Сделайте «разбивку состояния» | ||
| Строка 36: | Строка 36: | ||
| Похожим образом работает память. С большой вероятностью (достоверно это на сегодняшний день неизвестно) животные не обладают таким обширным доступом к долговременной памяти, каким обладают люди. Собака не сидит и не вспоминает, как ей было год назад. А мы можем вспомнить, что было год назад и почувствовать те же эмоции, что и тогда. Изменится наше дыхание, наше сердцебиение и даже изменится наш взгляд на мир. | Похожим образом работает память. С большой вероятностью (достоверно это на сегодняшний день неизвестно) животные не обладают таким обширным доступом к долговременной памяти, каким обладают люди. Собака не сидит и не вспоминает, как ей было год назад. А мы можем вспомнить, что было год назад и почувствовать те же эмоции, что и тогда. Изменится наше дыхание, наше сердцебиение и даже изменится наш взгляд на мир. | ||
| - | Таким образом мы можем "переносить" состояние из контекста в контекст. Мы можем видеть, слышать и чувствовать то, чего сейчас нет. Мы можем вызвать у себя нужное состояние и в таком состоянии "войти" в сложную для нас ситуацию. И ситуация изменится. Точнее, ситуация-то останется прежней, изменится наше восприятие данной ситуации. Наше отношение. И может быть, вслед за новыми чувствами, появятся какие-то новые мысли. | + | Таким образом мы можем "переносить" состояние из контекста в контекст. Мы можем видеть, слышать и чувствовать то, чего сейчас нет. Мы можем вызвать у себя нужное состояние и в таком состоянии "войти" в сложную для нас ситуацию. И ситуация изменится. Точнее, ситуация-то останется прежней, изменится наше восприятие данной ситуации. Наше отношение. И может быть, вслед за новыми чувствами, появятся какие-то новые мысли. Такая вот рабочая гипотеза. Хотите проверить? |
