личные инструменты
Вы посетили:
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
shadow [2008/10/29 02:04] o_z |
shadow [2020/03/11 17:38] (текущий) |
||
|---|---|---|---|
| Строка 2: | Строка 2: | ||
| Тень, или это теневые аспекты сознания — это вытесненные, диссоциированные, отчужденные чувства, эмоции и личностные качества. | Тень, или это теневые аспекты сознания — это вытесненные, диссоциированные, отчужденные чувства, эмоции и личностные качества. | ||
| + | |||
| ===== 3-2-1-процесс работы с тенью ===== | ===== 3-2-1-процесс работы с тенью ===== | ||
| Строка 28: | Строка 29: | ||
| Последней стадией будет идентификация с этой фигурой как мною самим и помещение фигуры в позицию от первого лица. Я буду представлять, что я этот человек. Я вижу, что я высокомерная. Я излишне амбициозная и я беспокою других по этой причине. Я могу найти в себе некоторое сострадание в отношении того, каково это — быть данной фигурой. Я могу также обнаружить и положительную сторону этих характеристик. Наиболее важно то, что аспекты меня самой, бывшие в изгнании, заново интегрированы и энергия, удерживающая их подальше, освобождены. Вот так и работает 3-2-1-процесс. | Последней стадией будет идентификация с этой фигурой как мною самим и помещение фигуры в позицию от первого лица. Я буду представлять, что я этот человек. Я вижу, что я высокомерная. Я излишне амбициозная и я беспокою других по этой причине. Я могу найти в себе некоторое сострадание в отношении того, каково это — быть данной фигурой. Я могу также обнаружить и положительную сторону этих характеристик. Наиболее важно то, что аспекты меня самой, бывшие в изгнании, заново интегрированы и энергия, удерживающая их подальше, освобождены. Вот так и работает 3-2-1-процесс. | ||
| - | __**Новокодовое примечание:**__ \\очень полезно между шагами сделать какую-нибудь [[newcode-games|НК-игру]], это позволит добиться более "чистых" позиций восприятия. Как минимум сделайте [[separator-state|разбивку состояния]]. И очень полезно записывать мысли, приходящие во время выполнения упражнения, и особенно инсайты. | + | __**Новокодовое примечание:**__ \\ |
| + | очень полезно между шагами сделать какую-нибудь [[newcode-games|НК-игру]], это позволит добиться более "чистых" позиций восприятия. Как минимум сделайте [[separator-state|разбивку состояния]]. И очень полезно записывать мысли, приходящие во время выполнения упражнения, и особенно инсайты. | ||
| **Источники:** | **Источники:** | ||
| Строка 35: | Строка 37: | ||
| * [[http://community.livejournal.com/ru_kenwilber/19910.html|Перевод и описание в жж-сообществе ru_kenwilber]] | * [[http://community.livejournal.com/ru_kenwilber/19910.html|Перевод и описание в жж-сообществе ru_kenwilber]] | ||
| * Книга [[http://amapedia.amazon.com/view/Integral+Life+Practice:+A+21st-Century+Blueprint+for+Physical+Health,+Emotional+Balance,+Mental+Clarity,+and+Spiritual+Awakening/asin=1590304675|"Integral Life Practice"]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli). | * Книга [[http://amapedia.amazon.com/view/Integral+Life+Practice:+A+21st-Century+Blueprint+for+Physical+Health,+Emotional+Balance,+Mental+Clarity,+and+Spiritual+Awakening/asin=1590304675|"Integral Life Practice"]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli). | ||
| + | |||
| + | |||
| Строка 40: | Строка 44: | ||
| * [[http://community.livejournal.com/ru_kenwilber/20322.html|Маска/Тень: теория и практика работы с теневыми проекциями]] (пост в жж-сообществе ru_kenwilber) | * [[http://community.livejournal.com/ru_kenwilber/20322.html|Маска/Тень: теория и практика работы с теневыми проекциями]] (пост в жж-сообществе ru_kenwilber) | ||
| + | * [[http://community.livejournal.com/ru_kenwilber/38097.html|Описание личного опыта работы с тенью]] | ||
| + | |||
| + | |||
