личные инструменты
Вы посетили:
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
o.r.u.zh.i.e [2007/12/18 11:28] thecroaker |
o.r.u.zh.i.e [2020/03/11 17:38] (текущий) |
||
|---|---|---|---|
| Строка 35: | Строка 35: | ||
| - | ===== Персональное О.Р.У.Ж.И.Е ===== | + | ===== Личное О.Р.У.Ж.И.Е ===== |
| - | Это вариант данного упражнения, в котором вы можете создать для себя свое собственное "оружие", откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно, не "открытость", "расслабленность", и т.д а "смелость" или "любовь" - что угодно, главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности, причем актуальные именно в этот момент времени, именно те, которых хочется добавить. | + | Это вариант упражнения, в котором вы можете создать для себя свое собственное о.р.у.ж.и.е., откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно, не "открытость", "расслабленность", и т.д а "смелость" или "любовь" - что угодно, главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности, причем актуальные именно в этот момент времени, именно те, которых хочется добавить. |
| Слово "ценности" здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее, кратковременное, а действительно базовые, долговременно важные для вас вещи. | Слово "ценности" здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее, кратковременное, а действительно базовые, долговременно важные для вас вещи. | ||
| Строка 49: | Строка 49: | ||
| * руководят действиями\\ | * руководят действиями\\ | ||
| - | \\ | + | ==== Шаги упражнения: ==== |
| + | |||
| + | |||
| + | 1. Найдите несколько ситуаций в вашей жизни, когда вы переживали очень сильные эмоциональные состояния, были в контакте со своими ценностями. Можно это сделать интегрально, по квадрантам Уилбера. | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 2. Выделите ценности, которые вы переживали в этот момент. | ||
| + | |||
| + | а) Выпишите их словами. Если ценности конфликтующие - это **хорошо**. Именно этот конфликт и заставляет вас двигаться. | ||
| + | |||
| + | б) Ассоциируйтесь в эти ценности (не в ситуации!), найдите, как эти ценности "отзываются" в теле. | ||
| + | |||
| + | в) Кинестетически сравните свое состояние с ранее пережитыми вами сущностными состояниями, состояниями от игр НК или от ОРУЖИЯ. | ||
| + | |||
| + | г) Все ли на месте? Если вы заметили, что чего-то в теле не хватает - поймите, чего и допишите новые слова к вашему списку. | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 3. Упорядочите список. Поймите, в какой последовательности вам проще всего ассоциироваться. Как правило, вначале проще ассоциироваться в базовые ценности (комфорт, безопасность, расслабленность, живость), а затем - в "продвинутые" (красота, любовь и т.д.) | ||
| **Тэги:** {{tag>аудио-видео упражнения}} | **Тэги:** {{tag>аудио-видео упражнения}} | ||
