Упражнение О.Р.У.Ж.И.Е.

Аудиофайл с демонстрацией техники «О.Р.У.Ж.И.Е.»: orujie.mp3 (3Mb). Голос Алексея Каптерева.

Описание упражнения

Аббревиатура О.Р.У.Ж.И.Е. расшифровывается следующим образом:

Открытость
Расслабленность
Уверенность
Жизненная Энергия
Игра
Еще раз все по кругу…

По сути, это набор «неспецифических» ресурсных состояний, «неспецифических» - т.е. не привязанных к определенному контексту.

На эту тему см. также:

Для того чтобы проверить, чего вам не хватает для полной включенности в состояние высокой продуктивности, посмотрите по очереди, присутствуют ли в вас в достаточной степени перечисленные пять состояний. Если какого-то состояния недостаточно, добавьте его с помощью шкалирования интенсивности состояния.

Для входа в состояние, приближенное к состоянию высокой продуктивности, вызывайте перечисленные состояния в указанной последовательности, до тех пор, пока они не сольются в единое интегрированное состояние. Входите в состояния сначала медленно, максимально погружаясь в каждое, и с каждым новым кругом увеличивайте скорость смены состояний все больше и больше, как по спирали.

Подробное описание упражнения О.Р.У.Ж.И.Е. в "Книге о тактике"

Почему ОРУЖИЕ?

Дон Хуан (персонаж книг Карлоса Кастанеды, если кто не знает) говорил, что главная битва воина происходит в его груди. Наше ОРУЖИЕ - это оружие для этой самой, внутренней битвы.

Те, кто понимают по-английски могут также найти много смыслов в песне группы R.E.M., которая называется World Leader Pretend.

Персональное О.Р.У.Ж.И.Е

Это вариант данного упражнения, в котором вы можете создать для себя свое собственное «оружие», откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно, не «открытость», «расслабленность», и т.д а «смелость» или «любовь» - что угодно, главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности, причем актуальные именно в этот момент времени, именно те, которых хочется добавить.

Слово «ценности» здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее, кратковременное, а действительно базовые, долговременно важные для вас вещи.

Рекомендации для выбора ценностей: