личные инструменты
Вы посетили:
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
new-code-guide [2008/10/19 00:43] o_z |
new-code-guide [2020/03/11 17:38] (текущий) |
||
|---|---|---|---|
| Строка 5: | Строка 5: | ||
| Или, если сказать по-другому, отвечают на вопрос **ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ:** | Или, если сказать по-другому, отвечают на вопрос **ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ:** | ||
| - | ==== Конкретные ситуации/задачи/проблемы: ==== | ||
| - | * Если что-то "достает" или если есть проблема, по поводу которой постоянно "паришься": | ||
| - | * [[alphabet-game|"Алфавит"]]/[[rainbow-game|"Радуга"]] ([[newcode-games|игры НК]] в [[4-step-model|4х шаговой модели]] ) | ||
| - | * [[chaos-breath|Хаотичное дыхание]] | ||
| - | * Если есть ситуация, которая сильно вывела/выводит из себя, расстраивает: | + | ==== Конкретные ситуации/задачи/проблемы: ==== |
| + | |||
| + | * Если что-то "достает" или если есть проблема, по поводу которой постоянно "паришься", или есть ситуация, которая сильно вывела/выводит из себя, расстраивает; или отношения, которые беспокоят: | ||
| + | * [[alphabet-game|«Алфавит»]]/[[rainbow-game|«Радуга»]]/[[chaos-breath|«Хаотичное дыхание»]] — [[newcode-games|игры Нового кода]] в [[4-step-model|4х шаговой модели]] | ||
| * [[ABCDE|Метод "ABCDE"]] - для осознания, изменения восприятия, пересмотра, спора с самим собой (из когнитивной психотерапии) | * [[ABCDE|Метод "ABCDE"]] - для осознания, изменения восприятия, пересмотра, спора с самим собой (из когнитивной психотерапии) | ||
| + | * [[shadow|"3-2-1 shadow process"]] - для работы с теневыми аспектами личности, вытесненными эмоциями, переживаниями, беспокоящими отношениями. | ||
| * Если нужно очень быстро перейти в хорошее продуктивное состояние, а нет сил и времени играть в игры (например, на работе, во время презентации или во время разговора с начальником в лифте): | * Если нужно очень быстро перейти в хорошее продуктивное состояние, а нет сил и времени играть в игры (например, на работе, во время презентации или во время разговора с начальником в лифте): | ||
| - | * [[o.r.u.zh.i.e|Техника "О.Р.У.Ж.И.Е."]] или "Персональное О.Р.У.Ж.И.Е.", если оно у вас есть | + | * [[o.r.u.zh.i.e|Техника «О.Р.У.Ж.И.Е.»]] или «Персональное О.Р.У.Ж.И.Е.», если оно у вас есть. |
| + | * [[adrenalin-barometer|«Адреналиновый барометр»]] - техника классического НЛП для калибровки состояния и отработки управления им, но можно также использовать ее в 4-х шаговой модели. | ||
| * Если есть проблема, которая повторяется раз за разом, несколько раз в течение жизни, или решается, а потом возвращается снова: | * Если есть проблема, которая повторяется раз за разом, несколько раз в течение жизни, или решается, а потом возвращается снова: | ||
| - | * [[stalking|Техника "Сталкинг"]] - применяется для распрограммирования паттернов (когда вы замечаете, что в определенной ситуации у вас есть только один способ реагирования, и он не самый лучший). | + | * [[stalking|Техника «Сталкинг»]] - применяется для распрограммирования паттернов (когда вы замечаете, что в определенной ситуации у вас есть только один способ реагирования, и он не самый лучший). |
| - | * [[personal-history-change|НК-техника "Изменение личностной истории"]] - фактически, это возможность заново "переписать" свою личную историю, перепрожить ее, привнеся в прошлое высоко-продуктивное состояние, полученное в игре НК. | + | * [[personal-history-change|НК-техника «Изменение личностной истории»]] - фактически, это возможность заново "переписать" свою личную историю, перепрожить ее, привнеся в прошлое высоко-продуктивное состояние, полученное в игре НК. |
| * Если что-то болит, и не понимаешь что: | * Если что-то болит, и не понимаешь что: | ||
| Строка 26: | Строка 27: | ||
| * Если есть какая-то цель, которую хочешь достичь: | * Если есть какая-то цель, которую хочешь достичь: | ||
| - | * Сделать упражнение [[[marker-vision|"маркер и видение"]], чтобы получить подтверждение бессознательного о поддержке в реализации цели | + | * Сделать упражнение [[[marker-vision|«маркер и видение»]], чтобы получить подтверждение бессознательного о поддержке в реализации цели |
| * [[[goal-in-love|Объясниться цели в любви]] | * [[[goal-in-love|Объясниться цели в любви]] | ||
| * Спросить себя, не слишком ли я привязан к этой цели? Если желание слишком сильное, то возникает слишком сильная привязанность к результату и страх не получить это желаемое, которые мешают реализации цели. Если вы замечаете это за собой, попробуйте сыграть с этим страхом в алфавит. Можно использовать [[http://community.livejournal.com/new_code/44158.html|специальный вариант]] "алфавита". | * Спросить себя, не слишком ли я привязан к этой цели? Если желание слишком сильное, то возникает слишком сильная привязанность к результату и страх не получить это желаемое, которые мешают реализации цели. Если вы замечаете это за собой, попробуйте сыграть с этим страхом в алфавит. Можно использовать [[http://community.livejournal.com/new_code/44158.html|специальный вариант]] "алфавита". | ||
| * Если хочется изменить образ себя, например, быть одновременно умным и красивым, или добрым и справедливым :) | * Если хочется изменить образ себя, например, быть одновременно умным и красивым, или добрым и справедливым :) | ||
| - | * [[adjectives|Упражнение "Прилагательные"]] | + | * [[adjectives|Упражнение «Прилагательные»]] |
| * Если хочется, чтобы зарядка по утрам "делалась сама", или вам хочется с помощью игр НК не только активизировать сознание, но и вовлечь в движение все тело: | * Если хочется, чтобы зарядка по утрам "делалась сама", или вам хочется с помощью игр НК не только активизировать сознание, но и вовлечь в движение все тело: | ||
| - | * [[alphabet-jazz|Упражнение "Алфавит-джаз"]] | + | * [[alphabet-jazz|Упражнение «Алфавит-джаз»]] |
| ==== Относительно универсальные методы нахождения решений: ==== | ==== Относительно универсальные методы нахождения решений: ==== | ||
| Строка 41: | Строка 42: | ||
| * [[creativity|Креативные методы]] (их много, они могут задействовать по большей части [[http://www.newcode.ru/doku.php/tactics/conscious-methods?s=%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5|сознательные инструменты]], [[body-methods|методы коммуникации с бессознательным через тело]], или и то, и другое) | * [[creativity|Креативные методы]] (их много, они могут задействовать по большей части [[http://www.newcode.ru/doku.php/tactics/conscious-methods?s=%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5|сознательные инструменты]], [[body-methods|методы коммуникации с бессознательным через тело]], или и то, и другое) | ||
| * [[authentic-movement|Новокодовое аутентичное движение]] | * [[authentic-movement|Новокодовое аутентичное движение]] | ||
| - | * [[body-storm|Body-Storm]] - "Телесный штурм", телесный аналог мозгового штурма. | + | * [[body-storm|Body-Storm]] - «Телесный штурм», телесный аналог мозгового штурма. |
| * [[4th-point|4-я точка]] - для нахождения новых способов решения ситуации противоречия, внутреннего конфликта (например, когда вы одновременно что-то любите и ненавидите). | * [[4th-point|4-я точка]] - для нахождения новых способов решения ситуации противоречия, внутреннего конфликта (например, когда вы одновременно что-то любите и ненавидите). | ||
| Строка 74: | Строка 75: | ||
| * Если вы хотите подвести итоги (года, проекта) и понять куда они вас ведут, куда двигаться дальше: | * Если вы хотите подвести итоги (года, проекта) и понять куда они вас ведут, куда двигаться дальше: | ||
| * Техника [[self-santa|"Сам себе Дед Мороз"]] | * Техника [[self-santa|"Сам себе Дед Мороз"]] | ||
| + | |||
| ==== Жизнь как практика: ==== | ==== Жизнь как практика: ==== | ||
| * Если вы замечаете, что улучшения, которые наступают в результате применения разных техник и упражнений, оказываются временными, то возможно, дело в том, что они не изменяют "средний уровень". И может быть, вы уже дошли до того, что разовых "таблеток" становится недостаточно, и пришло время создать свою собственную [[wilber-integral-practice|интегральную практику]]. То есть превратить то, что вы делаете, то есть свою жизнь ;) - в практику. Может быть добавив в нее, осознанно добавив, еще каких-то регулярных (ключевое слово!) занятий. | * Если вы замечаете, что улучшения, которые наступают в результате применения разных техник и упражнений, оказываются временными, то возможно, дело в том, что они не изменяют "средний уровень". И может быть, вы уже дошли до того, что разовых "таблеток" становится недостаточно, и пришло время создать свою собственную [[wilber-integral-practice|интегральную практику]]. То есть превратить то, что вы делаете, то есть свою жизнь ;) - в практику. Может быть добавив в нее, осознанно добавив, еще каких-то регулярных (ключевое слово!) занятий. | ||
| + | |||
| + | * Практики работы с [[body|телом]] — важная составляющая интегральной практики. | ||
| + | * [[developmental-movement|Естественное движение]] | ||
| + | * [[relaxation|Техники расслабления]] | ||
| ==== Если так фигово, что нет сил даже сыграть в НК-игру: ==== | ==== Если так фигово, что нет сил даже сыграть в НК-игру: ==== | ||
