GROW

Oписывает желаемый результат.

Чувствую ли я воодушевление при мысли о цели?

Это действительно цель или просто мечта?

Подъемна ли моя цель? Не чувствую ли я бессилие?

Находится ли моя цель в зоне моей компетенции и контроля?

Конкретен ли язык, на котором описана цель?

Измерима ли моя цель?

Привязана ли к дате?

Позитивна ли?

Есть ли конкретный момент, когда я пойму, что достиг цели?

Моя цель - из разряда «хочу» или «надо»?

Что я потеряю, если не достигну цели?

Каковы риски в случае достижения цели?

Конфликтует ли эта цель с чем-то еще? Другими целями, ценностями, убеждениями?

К какой высшей цели ведет моя цель?

Описывает текущую ситуацию и ресурсы.

Описана ли реальность в тех же терминах, что и цель?

Включил ли я факты и цифры, где нужно?

Включил ли я допущения?

Пытался ли я уже раньше достичь цели?

Если да, то что не получалось?

Какие мнения и оценки содержатся в описании реальности?

Включил ли я описание своих чувств по поводу ситуации?

Какими ресурсами (включая навыки, контакты, информацию и т.д.) я располагаю?

Делал ли я что-либо подобное до этого?

Знаю ли я шаги, которые приведут меня к достижению цели?

На сколько процентов (шагов) выполнена цель?

Описывает препятствия на пути достижения цели.

Что не дает мне достичь цели?

Откуда я знаю, что это именно оно?

Что может еще помешать? (непрерывно спрашивайте себя)

Требуется ли мне изменить себя для достижения цели?

Что не дает мне измениться?

Насколько я доверяю себе в процессе?

Каковы риски в процессе достижения цели?

Это реальные риски или самооправдание?

Делаю ли я что-то прямо или косвенно для поддержания ситуации в ее текущем виде?

Есть ли у меня убеждения о том, как я должен реагировать на такого рода ситуации?

Считаю ли я, что у ситуации есть исторические причины?

Мешает ли мне кто-то? Как конкретно?

С какой целью они это делают?

Не мешает ли мне окружение в достижении цели?

Что нужно изменить в моем окружении, что поможет?

Каких ресурсов у меня нет? Способностей, навыков, информации?

Описывает вариант действия.

Каков самый простой путь?

Каков может быть первый шаг?

Если бы все было возможно, что бы я сделал?

Каково идеальное решение?

Как создать ресурс, которого не хватает?

Кто может поделиться ресурсами?

На что можно обменять какие ресурсы?

Где может быть нужная информация?

Где научиться нужному навыку?

Как найти на все это время?

Был ли у меня опыт решения подобных проблем?

Что я делал в прошлом?

Что я уже делаю, что работает на достижение цели?

Существует ли проверенный способ решения таких проблем?

Знаю ли я кого-то, кто хорошо справится с такого рода препятствиями?

Есть ли какие-то группы или люди, которые готовы мне помочь?

Какие ошибки уже совершены другими до меня, которые мне совершать не обязательно?

Что на самом деле замотивирует меня?

Что принесет мне смена восприятия?

Что бы я сделал, если был более или менее настойчивым и упертым?

Каков риск, который я хочу/не хочу принимать?

Как я могу изменить свою реакцию на ситуацию или человека?

По каким правилам я работаю? Откуда они взялись?

Могу ли я как-то решить эту проблему способом, который совершенно мне не свойственен?

Хватает ли мне вариантов?

Нужно ли мне устранять все препятствия?

Есть ли возможность временного решения?

Описывает путь достижения результата.

Каков первый шаг, который я должен предпринять?

Каков будет второй шаг?

Знаю ли я, каким будет последний шаг?

Могу ли я мысленно пройти обратно, от последнего до первого шага?

Является ли шаг реалистичным?

Рассмотрел ли я все варианты?

Является ли мой шаг смелым?

Может ли первый шаг быть креативным?

Как мне сохранить мотивацию до конца пути?

Кто может поддержать меня на пути? (Вариант «никто» не принимается)

Куда я могу обратиться за поддержкой в первую очередь? В последнюю очередь?

На кого повлияют мои шаги? Кого я должен проинформировать?

Как я справлюсь с негативной реакцией других?

По десятибальной шкале, насколько я уверен в осуществлении плана? Что нужно сделать, чтобы быть более уверенным?

Есть ли у меня конкретные опасения по поводу моей способности осуществить план? Как я могу с ними справиться?

У всех ли шагов есть даты?

Доволен ли я в целом планом?

Как я отпраздную завершение?