личные инструменты
Вы посетили:
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
|
content-search-methods [2008/10/16 15:07] o_z |
content-search-methods [2020/03/11 17:38] (текущий) |
||
|---|---|---|---|
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| ====== Практика поиска содержания ====== | ====== Практика поиска содержания ====== | ||
| - | Задача у этой практики* (которая находится в процессе разработки) довольна важная — создать способ находить **содержательные** ответы на поставленные вопросы. Знаете, как у Гришковца — "а как ты хотел?" :) и не вообще, а как именно? Это такие вопросы как: "Чем я хочу заниматься?", "Кем мне быть?", "Куда пойти учиться и чему?", и т.д. У нас есть уже техника "Маркер", но она скорее предполагает, что определенный список желаний на 10-20 лет вперед уже есть. А данная ситуация — из разряда "чего-то хочется, а кого не знаю" :) | + | Задача у этой практики (которая находится в процессе разработки) довольна важная — создать способ находить **содержательные** ответы на поставленные вопросы. Знаете, как у Гришковца — "а как ты хотел?" — не вообще, а как именно? Это такие непростые вопросы как "Кем быть?", "Чем я хочу заниматься?", "Куда пойти учиться?" и даже извечный русский вопрос "Что делать" :) |
| + | |||
| + | У нас есть упражнение на простраивание будущего [[marker-vision|"маркер и видение"]], но оно предполагает, что само видение и определенный список желаний на 10-20 лет вперед уже есть. А данная ситуация — из разряда "чего-то хочется, а кого не знаю" :) | ||
| Важно: ответы нужно искать из состояния "К", а не "ОТ" (потому что хочется найти интересную творческую работу, а не потому, что старая достала). | Важно: ответы нужно искать из состояния "К", а не "ОТ" (потому что хочется найти интересную творческую работу, а не потому, что старая достала). | ||
| - | Итак, возможный вариант техники: | + | Итак, возможный вариант практики: |
| * Шаг 1: Настроить фильтр на задачу. | * Шаг 1: Настроить фильтр на задачу. | ||
| - | На уровне ценностей, на высоком логическом уровне определить чего "вообще" хочется, пусть в самых размытых терминах. Можно не стесняться общих слов, типа работа "интересная", "творческая", "высокооплачиваемая" | + | На уровне ценностей, на высоком логическом уровне определить чего "вообще" хочется, пусть в самых размытых терминах. Можно не стесняться общих слов, типа работа "интересная", "творческая", "высокооплачиваемая". Но важно, чтобы эти слова были сформулированы и зафиксированы, например, в виде короткого списка или одного предложения. Бывает полезным сделать этот шаг два-три раза (cм. про [[http://community.livejournal.com/new_code/96802.html"|многошаговый подход]]). Тут важно не просто понять, но и почувствовать, а что именно значит для меня "интересная", "творческая", или "осмысленная"? "Высокооплачиваемая" — сколько вешать в граммах?\\ |
| - | Хорошо бы сделать этот шаг два-три раза (cм. про [[http://community.livejournal.com/new_code/96802.html"|многошаговый подход]]. Тут важно не просто понять, но и почувствовать, а что именно значит для меня "интересная", "творческая", или "осмысленная"? "Высокооплачиваемая" — сколько вешать в граммах?\\ | + | |
| - | * Шаг 2: Поход в мир, без фильтров (см. ниже про поход в культуру)\\ - вот этот шаг надо как-то раскрыть. Как искать это самое конкретное содержание? | + | * Шаг 2: Поход в мир (см. ниже про поход в культуру). Где и как искать это самое конкретное содержание?\\ (Этот шаг надо раскрыть подробнее --- [[zotova@gmail.com|o_z]]). |
| - | * Шаг 3: Как это можно приземлить? Методы, возможности, места. Этот шаг тоже нужно раскрыть. | + | * Шаг 3: Как это можно приземлить? Методы, возможности, места.\\(Этот шаг также нужно раскрыть). |
| Все шаги, разумеется, перемежаются НК-играми. | Все шаги, разумеется, перемежаются НК-играми. | ||
| - | --- | + | ====== Ссылки по теме ====== |
| - | *По следам разговора с VV исправила "технику" на "практику". | + | |
| + | * [[authentic-movement|Новокодовое аутентичное движение]] - очень эффективный способ получения осмысленных ответов от своего бессознательного, а также хороший способ эти полученные ответы осмыслять. | ||
| - | ====== Полезные материалы ====== | + | ====== Другие полезные практики ====== |
| - | ====1-минутный модуль "В чем моя самая глубокая мотивация?" ==== | ||
| - | Из книги [[http://www.amazon.com/Integral-Life-Practice-21st-Century-Blueprint/dp/1590304675|Integral Life Practice]]. Вообще это хороший вопрос, чтобы приступать к любой практике или действию, тем более что это занимает меньше минуты. | ||
| + | =====1-минутный модуль "В чем моя самая глубокая мотивация?" ===== | ||
| + | |||
| + | Из книги [[http://www.amazon.com/Integral-Life-Practice-21st-Century-Blueprint/dp/1590304675|Integral Life Practice]]. Вообще это хороший вопрос, чтобы приступать к любой практике или действию, тем более что это занимает меньше минуты.\\ | ||
| + | |||
| + | //Очень важно получить доступ к тому, что означает для вас практика. Вот способ связи с вашей мотивацией. Вы можете попробовать его сейчас, но на самом деле, его следует выполнять регулярно в начале любой практики, — а занимает он меньше минуты!\\ | ||
| + | \\ | ||
| + | Скрестите ваши руки в области сердца, ладонями к себе, и сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте все, что происходит в вашем уме, сердце и теле. Теперь, мысленно погрузитесь в вашу сокровенную мотивацию к практике. Чего вы действительно хотели бы? Что стоит за "намерениями" и "напряжениями", которые вы переживаете прямо сейчас? Что возникает в вашем самоосознании?\\ | ||
| + | \\ | ||
| + | Вы можете искать чего-либо необычного; вам может быть просто любопытно, что же произойдет; или вы можете почувствовать то, что даже не сможете описать словами. Почувствуйте, каков ваш самый глубокий мотив сейчас и осознайте его.\\ | ||
| + | \\ | ||
| + | В завершение, почувствуйте или осознайте Свидетеля ваших переживаний — Свидетеля, являющегося частью вашего сознания, просто наблюдающего за содержимым вашего опыта. Кто тот, кто стоит за этим и вообще всем опытом? Кем является тот, кто осознает, а потому не является вашим мотивом?\\ | ||
| + | \\ | ||
| + | Вдохните, и на несколько мгновений расслабьтесь в этом осознании... Затем отпустите и двигайтесь дальше.//\\ | ||
| + | ([[http://community.livejournal.com/ua_integral/63993.html#cutid1|Отсюда]]) | ||
| + | |||
| + | Оригинальный текст:\\ | ||
| Place both hands over your heart, and take a few deep breaths. Feel any activity in your mind, heart, and gut. Now, thoughtfully feel into your deepest motivation for practice. Whait is your real desire? What's behind the "pushes" or "pulls" that you're experiencing right now? What's arising in your self-awareness? | Place both hands over your heart, and take a few deep breaths. Feel any activity in your mind, heart, and gut. Now, thoughtfully feel into your deepest motivation for practice. Whait is your real desire? What's behind the "pushes" or "pulls" that you're experiencing right now? What's arising in your self-awareness? | ||
| Строка 34: | Строка 49: | ||
| Breathe and relax into this awaresness for a few moments... | Breathe and relax into this awaresness for a few moments... | ||
| Then let it go, and move on. | Then let it go, and move on. | ||
| - | (To be translated). | ||
| - | \\ | ||
| ==== "Тренинг как изобретение" ==== | ==== "Тренинг как изобретение" ==== | ||
