Аутентичное движение (АД) — экспрессивная импровизационная техника, широко используемая в танце-двигательной психотерапии для получения контакта с «истинным я». Была открыта в 50-е годы Мэри Старкс Уайтхаус, танцовщицей и юнгианским психотерапевтом.

Основная идея техники — следование Движущимся за своими внутренними импульсами под направленным на него вниманием Свидетеля (Наблюдателя). Глаза Движущегося при этом закрыты. Движущийся старается добиться баланса между намеренной поддержкой замеченных импульсов — и спонтанным движением с потерей контроля над происходящим. В АД это называется балансом «я движусь — меня движет».

После завершения движения (чаще всего выход происходит по времени) — между Свидетелем и Движущимся происходит диалог о произошедшем.

Как правило, в начале говорит Движущийся, который описывает свой опыт: физические движения, эмоции и образы, мысли.

Затем говорит Свидетель, фокусируясь прежде всего на физическом описании движения. Возникшими чувствами и образами он делится только в случае, когда они совпадают либо перекликаются с опытом Движущегося. Если переживания Свидетеля не совпадают с рассказом Движущегося, Свидетель может сделать это, но только при согласии Движущегося и выделяя свои мысли в языке: «Мне казалось…», «Я чувствовал…».

Существует множество разнообразных вариантов аутентичного движения. Некоторые люди используют аутентичное движение как духовную практику, сходную с буддийской метидацией Випассана.

Техника создана на Международной лаборатории Аутентичного Движения в мае 2008г. при фасилитации Алексея Каптерева. Название move2think, «двигаться, чтобы думать» взялось из этой истории.

Техника может применяться для решения самых разных проблем или задач, от личных, деловых и до экзистенциальных.

• Мы предварительно формулируем вопрос к бессознательному, что задает контекст для проживания и облегчает задачу интерпретации движения.

• Процесс АД состоит из двух этапов в каждую сторону, что позволяет на втором этапе уточнить, а иногда и переформулировать вопрос, пойти в него глубже.

• Между первым и вторым процессом с помощью игры Нового кода мы входим в высокопродуктивное состояние, что позволяет на втором этапе привнести это ресурсное состояние в аутентичное движение. Тем самым мы создаем возможность получить новое видение вопроса, прожить его по-новому.

• Подробнее о самом процессе Аутентичного движения здесь.

• Лаборатория Неокода проводит регулярные семинары по технике move2think, следите за объявлениями.

• Здесь и здесь отзывы участников.

1. Выберите задачу, проблему, cитуацию, с которой вы будете работать.

Как и с другими методами, чем актуальнее запрос, тем эффективнее возможный результат. Хорошо, если задача будет сформулирована не как утверждение (типа, «у меня проблема Х»), а как вопрос («Как мне сделать Х», «решить проблему с Х»).

Автор задачи может выбрать, рассказывать наблюдателю или нет суть задачи на первом этапе. Осведомленность наблюдателя по поводу задачи увеличивает его включенность в контекст, хотя и неосведомленность (но только на первом этапе) может иметь свои плюсы — более нейтральное восприятие движения, возможность смотреть на картину более широко, внимание к деталям на периферии внимания движущегося.

2. Аутентичное движение, которое начинается от ощущения проблемы, полученного на предыдущем этапе. Цель второго этапа — уточнение и развитие темы, запроса. Примерное время: 15-20 минут.

3. Совместное обсуждение: осмысление процесса движущимся и обратная связь наблюдателя. Первым говорит движущийся, затем наблюдатель. Этот этап очень важен: фактически, это совместный творческий анализ движения, который может переходить в совместный своеобразный мозговой штурм по поводу смысла увиденного.

Результат обсуждения: уточнение или переформулировка вопроса, задачи. Примерное время на обсуждение: 10 минут.

4. Повторное АД автора задачи, на этот раз из «высокопродуктивного состояния», которое может быть получено, например, с помощью игры Нового кода . Цель этого АД — движение внутри темы, ответ на уточненный запрос, проба полученных в ходе обсуждения идей. Примерное время: 15-20 минут.

5. Аналогично (3): совместной обсуждение. Важно, чтобы движущийся сделал свои собственные обобщающие выводы по поводу процесса в целом. Очень рекомендуется зафиксировать свои выводы в письменном виде: это помогает структурировать их и перенести в жизнь.

6*. Если остались вопросы/неопределенность по поводу результатов или выводов, сделанных во время обсуждения, можно повторить шаги 4-5 для дальнейшего раскрытия темы.

7*. Подстройка к будущему. Автор задачи (возможно, в ходе обсуждения с наблюдателем) решает какие шаги в реальной жизни он предпримет для реализации выводов, полученных в ходе упражнения.

• Во время анализа движений Свидетель может обращать внимание на:
  • физические движения
  • Свои эмоции, образы, возникающие по поводу движения
  • Качества или паттерны поведения, которые по его мнению присутствовали в движении
  • Отношения движущегося и остальной группы в процессе движения
  • Что он не увидел, чего не хватило (предварительно спросив у движущегося, хочет ли он услышать об этом)

• При анализе очень важно отделять свои мнения от физической картины происходившего, брать их в кавычки.

• Для лучшего запоминания и последующего более точного описания увиденного наблюдатель может записывать возникающие в движении паттерны, образы, идеи.

• Как вариант Свидетель может передать свои ощущения-образы от увиденного не через слова, а через ответное движение (например, показать конкретные замеченные паттерны).

Упражнение родилось в результате стремления создать упражнение для работы с персональным видением через движение.

1. Очень подробно ассоциируйтесь с ситуацию, когда ваша самореализация произошла, в то время, когда ваши три круга Коллинза уже встретились.

2. Выполните игру Нового кода.

3. Из состояния ничего-незнания начните аутентичное движение (далее: АД) по поводу того, во что вы только что ассоциировались. Вы можете начать двигаться, проходя путь из настоящего в будущее или наоборот, из будущего в настоящее. Не пытайтесь ничего изображать. Просто двигайтесь.

Экспериментальный вариант: В процессе движения остальные участники могут давать математические примеры по аналогии с игрой NASA.

4. Снова вернитесь в место из шага 1. и заметьте изменения.

5. Обсудите с партнером (партнерами) качества, присущие вашему движению и те образы, которое оно рождало.

• Источник
  
• Комментарии по технике

• Cтатья А.Гиршона "Что такое Аутентичное Движение"
• Cтатья И.Бюрюковой "Аутентичное Движение и мудрость тела"
• "Тело как символ: танец и движение в аналитической терапии". Джоан Чодороу
• "Аутентичное движение: воплощение индивидуальной и коллективной психэ". Роз Кэрролл
• "Наблюдение и движение". Андреа Ольсен об АД
• www.authenticmovement.org - англоязычный сайт по АД
• Статья из англоязычного блога про аутентичное движение на тему АД и проекций
• Некоторые часто задаваемые вопросы про АД
• Сообщество в жж authentic_move
• О свидетеле/наблюдателе в АД
• Форматы Аутентичного движения