Упражнение "Четвертая Точка"

1. Идентифицируйте ситуацию внутреннего конфликта, ситуацию, когда вы что-то любите и ненавидите. Например, когда вы регулярно что-то делаете (и получаете удовольствие в процессе!), а потом жалеете об этом.

2. Ассоциируйтесь в эту ситуацию в точке 1.

3. Перейдите на точку 2 в нескольких шагах от первой. Сделайте «разбивку состояния». Диссоциируйтесь, спросите себя «какое мое убеждение или убеждения создает ситуацию такой, какая она есть?»

4. Перейдите в в точку 3, вызовите у себя высокопродуктивное состояние.

5. Вернитесь в точку 2 и получите ответ на вопрос. Он может придти в виде образа, звука или ощущения.

6. Этот ответ поведет вас в точку 4 - точку, с которой открывается другой взгляд на проблему, на точку 1.

Точки 1, 2 и 3 - это произвольные места в пространстве, которые можно наметить заранее. Точка №4 возникает спонтанно, в процессе выполнения упражнения. Нет, она не должна возникнуть и ожидание того, что она возникнет скорее всего нарушит ее появление. Но в любом случае, ВПС - это состояние не-ожидания.

7. Из точки 4 с ощущением того, что решение у вас есть, вы возвращаетесь в точку 1. Там вы просто наблюдаете за происходящими изменениями.

(Автор упражнения - Дима Скворцов).

Нам это упражнение кажется очень важным, потому что оно отражает идею состояния потока, когда решения приходят сами. Может быть потому, что она открывает путь к созданию самоуправляемых упражнений. Фактически, это именно то, что мы делаем в технике "Интеграция системных уровней" - мы создаем упражнение в процессе упражнения.