Аудиофайл с демонстрацией техники «О.Р.У.Ж.И.Е.»: orujie.mp3 (3Mb). Голос Алексея Каптерева.
Аббревиатура О.Р.У.Ж.И.Е. расшифровывается следующим образом:
По сути, это набор «неспецифических» ресурсных состояний, «неспецифических» - т.е. не привязанных к определенному контексту.
На эту тему см. также:
Для того чтобы проверить, чего вам не хватает для полной включенности в состояние высокой продуктивности, посмотрите по очереди, присутствуют ли в вас в достаточной степени перечисленные пять состояний. Если какого-то состояния недостаточно, добавьте его с помощью шкалирования интенсивности состояния.
Для входа в состояние, приближенное к состоянию высокой продуктивности, вызывайте перечисленные состояния в указанной последовательности, до тех пор, пока они не сольются в единое интегрированное состояние. Входите в состояния сначала медленно, максимально погружаясь в каждое, и с каждым новым кругом увеличивайте скорость смены состояний все больше и больше, как по спирали.
Дон Хуан (персонаж книг Карлоса Кастанеды, если кто не знает) говорил, что главная битва воина происходит в его груди. Наше ОРУЖИЕ - это оружие для этой самой, внутренней битвы.
Те, кто понимают по-английски могут также найти много смыслов в песне группы R.E.M., которая называется World Leader Pretend.
Это вариант упражнения, в котором вы можете создать для себя свое собственное о.р.у.ж.и.е., откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно, не «открытость», «расслабленность», и т.д а «смелость» или «любовь» - что угодно, главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности, причем актуальные именно в этот момент времени, именно те, которых хочется добавить.
Слово «ценности» здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее, кратковременное, а действительно базовые, долговременно важные для вас вещи.
Рекомендации для выбора ценностей:
1. Найдите несколько ситуаций в вашей жизни, когда вы переживали очень сильные эмоциональные состояния, были в контакте со своими ценностями. Можно это сделать интегрально, по квадрантам Уилбера.
2. Выделите ценности, которые вы переживали в этот момент.
а) Выпишите их словами. Если ценности конфликтующие - это хорошо. Именно этот конфликт и заставляет вас двигаться.
б) Ассоциируйтесь в эти ценности (не в ситуации!), найдите, как эти ценности «отзываются» в теле.
в) Кинестетически сравните свое состояние с ранее пережитыми вами сущностными состояниями, состояниями от игр НК или от ОРУЖИЯ.
г) Все ли на месте? Если вы заметили, что чего-то в теле не хватает - поймите, чего и допишите новые слова к вашему списку.
3. Упорядочите список. Поймите, в какой последовательности вам проще всего ассоциироваться. Как правило, вначале проще ассоциироваться в базовые ценности (комфорт, безопасность, расслабленность, живость), а затем - в «продвинутые» (красота, любовь и т.д.)
Тэги: