Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

--- o.r.u.zh.i.e [2007/11/29 20:47]
o_z
+++ o.r.u.zh.i.e [2020/03/11 17:38] (текущий)
@@ Строка 2: / Строка 2: @@
 Аудиофайл с демонстрацией техники "О.Р.У.Ж.И.Е.": [[http://www.newcode.ru/media/orujie.mp3|orujie.mp3]] (3Mb). Голос Алексея Каптерева.
 ===== Описание упражнения =====
@@ Строка 13: / Строка 14: @@
   * **Е**ще раз все по кругу…
-По сути, это набор "неспецифических" ресурсных состояний, "неспецифических" - т.е. не привязанных к определенному контексту. Подробнее см. в статье [[non-duality-and-hps|"Не-двойственность и высокопродуктивное состояние"]].
+По сути, это набор "неспецифических" ресурсных состояний, "неспецифических" - т.е. не привязанных к определенному контексту.
+На эту тему см. также:
+  * [[tactics/types-of-resources|Специфические и неспецифические ресурсы в "Книге о тактике"]]
+  * [[non-duality-and-hps| Статья "Не-двойственность и высокопродуктивное состояние"]].
 Для того чтобы проверить, чего вам не хватает для полной включенности в состояние высокой продуктивности, посмотрите по очереди, присутствуют ли в вас в достаточной степени перечисленные пять состояний. Если какого-то состояния недостаточно, добавьте его с помощью шкалирования интенсивности состояния.
@@ Строка 19: / Строка 24: @@
 Для входа в состояние, приближенное к состоянию высокой продуктивности, вызывайте перечисленные состояния в указанной последовательности, до тех пор, пока они не сольются в единое интегрированное состояние. Входите в состояния сначала медленно, максимально погружаясь в каждое, и с каждым новым кругом увеличивайте скорость смены состояний все больше и больше, как по спирали.
-===Почему ОРУЖИЕ? ===
+  * **[[tactics/verbal-induction|Подробное описание упражнения О.Р.У.Ж.И.Е. в "Книге о тактике"]]**
+=====Почему ОРУЖИЕ? =====
 Дон Хуан (персонаж книг Карлоса Кастанеды, если кто не знает) говорил, что главная битва воина происходит в его груди. Наше ОРУЖИЕ - это оружие для этой самой, внутренней битвы.
@@ Строка 26: / Строка 34: @@
-===== Персональное О.Р.У.Ж.И.Е =====
-Это вариант данного упражнения, в котором вы можете создать для себя свое собственное "оружие", откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно, не "открытость", "расслабленность", и т.д а "смелость" или "любовь" - что угодно, главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности, причем актуальные именно в этот момент времени, именно те, которых хочется добавить.
+===== Личное О.Р.У.Ж.И.Е =====
+Это вариант упражнения, в котором вы можете создать для себя свое собственное о.р.у.ж.и.е., откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно, не "открытость", "расслабленность", и т.д а "смелость" или "любовь" - что угодно, главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности, причем актуальные именно в этот момент времени, именно те, которых хочется добавить.
 Слово "ценности" здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее, кратковременное, а действительно базовые, долговременно важные для вас вещи.
-Рекомендации для выбора ценностей:
+Рекомендации для выбора ценностей:\\
-- выбраны свободно
+  * выбраны свободно\\
-- обдуманы
+  * обдуманы\\
-- прочувствованы
+  * прочувствованы\\
-- конгруэнтны друг другу
+  * конгруэнтны друг другу\\
-- публично заявлены
+  * публично заявлены\\
-- руководят действиями
+  * руководят действиями\\
+==== Шаги упражнения: ====
+. Найдите несколько ситуаций в вашей жизни, когда вы переживали очень сильные эмоциональные состояния, были в контакте со своими ценностями. Можно это сделать интегрально, по квадрантам Уилбера.
+. Выделите ценности, которые вы переживали в этот момент.
+ а) Выпишите их словами. Если ценности конфликтующие - это **хорошо**. Именно этот конфликт и заставляет вас двигаться.
+ б) Ассоциируйтесь в эти ценности (не в ситуации!), найдите, как эти ценности "отзываются" в теле.
+ в) Кинестетически сравните свое состояние с ранее пережитыми вами сущностными состояниями, состояниями от игр НК или от ОРУЖИЯ.
+ г) Все ли на месте? Если вы заметили, что чего-то в теле не хватает - поймите, чего и допишите новые слова к вашему списку.
+. Упорядочите список. Поймите, в какой последовательности вам проще всего ассоциироваться. Как правило, вначале проще ассоциироваться в базовые ценности (комфорт, безопасность, расслабленность, живость), а затем - в "продвинутые" (красота, любовь и т.д.)
-\\
+**Тэги:** {{tag>аудио-видео упражнения}}
-{{tag>аудио-видео упражнения}}

личные инструменты

Различия

навигация

поиск

инструменты